Sudah menjadi kenyataan bahwa kita hidup di dunia modern dan karena ini, kita mungkin menghadapi berbagai jenis tekanan yang bisa kita dapatkan dari pekerjaan kita, melakukan tugas sehari-hari kita, dan bahkan dari kehidupan keluarga kita. Dan karena alasan ini, kadang-kadang kita mungkin merasa seperti kita hanya ingin berhenti dan menyerah dari semua hambatan dan tantangan sehari-hari yang kita temui pada hal yang disebut kehidupan ini. Tetapi kemudian kita harus maju terus dan belajar mengatasinya agar kita bisa hidup, tetapi ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu menghindari stres dan menghilangkannya dari kehidupan kita.
Untuk membantu kita lebih memahami tentang stres, alangkah baiknya kita membantu diri kita sendiri mengetahui apa itu penyebab stres adalah. Anda akan terkejut bahwa beberapa di antaranya mungkin disebabkan oleh perilaku Anda sendiri yang tidak bertanggung jawab, sikap negatif, dan perasaan buruk atau bahkan ekspektasi yang tidak realistis. Berikut ini beberapa yang paling umum penyebab stres yang kebanyakan orang pengalaman dan itu sangat mempengaruhi kesehatan mereka sendiri dan kehidupan orang lain di sekitar mereka.
Alasan umum
Salah satu penyebab paling umum dari stres adalah frustrasi yang mungkin ditimbulkan oleh harapan yang tidak realistis bahwa kita sering memaksakan hubungan kita, pekerjaan, dan bahkan pada pemerintah. Penting untuk dipahami bahwa frustrasi ini dapat menjadi penghalang bagi Anda untuk mencapai tujuan dan memenuhi kebutuhan Anda, meskipun penyebab stres ini mungkin juga eksternal. Frustrasi eksternal mungkin menunjukkan perasaan didiskriminasi, harus melalui perceraian, pekerjaan yang tidak memuaskan, kematian orang yang dicintai, dan lebih dari itu, bagi sebagian orang, mungkin tampak sepele tetapi berdampak pada kita dalam cara yang bagus.
Penyebab stres lainnya mungkin konflik yang kita hadapi, apakah kita mungkin memiliki hubungan yang buruk dengan salah satu anggota keluarga kita, bos kita atau salah satu rekan kerja kita, dan bahkan hubungan kita dengan pasangan atau teman kita. Di lain waktu, keputusan yang kita buat berkaitan dengan orang-orang yang dekat dengan kita juga dapat dianggap sebagai penyebab stres terutama jika kita berada di bawah tekanan waktu.
Dan terakhir, penyebab umum stres lainnya adalah tekanan yang mungkin kita rasakan yang secara langsung menunjuk pada harapan dan tuntutan orang lain terhadap kita. Entah Anda mungkin terdesak untuk mendapatkan nilai bagus, melakukan pekerjaan dengan baik, atau bahkan menjadi ibu rumah tangga terbaik atau ibu yang sempurna dapat memberikan tekanan besar bagi kebanyakan dari kita.
